Cara Tepat Merawat Jantung Agar Tetap Sehat
Cara Tepat Merawat Jantung Agar Tetap Sehat,- Jantung memiliki peran sangat penting dalam tubuh manusia. Jantung berfungsi untuk memompa darah dan mengalirkannya ke seluruh bagian tubuh.
Tanpa jantung yang optimal, kesehatan dan kelancaran kerja organ dalam tubuh akan terganggu dan tidak maksimal. Maka itu, kesehatannya tentu wajib dijaga dengan berbagai cara yang tak bisa sembarangan.
Sebelum merasa tertekan dengan biaya pengobatan jantung yang tidak murah, ada baiknya menjaga kesehatan jantung sejak dini. Hal ini pun bisa dilakukan dengan cara mudah dan sederhana. Berikut Cara Tepat Merawat Jantung Agar Tetap Sehat :
1. Tidur Yang Berkualitas
Seperti barang saja berkualitas! Tapi memang benar adanya, salah satu peneliti melakukan percobaan yang mencetuskan pernyataan bahwa kurang tidur pada malam hari bisa mengakibatkan kerusakan jantung. Jadi jangan hanya pikirkan kerjaan yang numpuk, tapi kesehatan lebih penting!
Setidaknya, tiap orang harus mengistirahatkan tubuhnya dengan cara tidur selama 8 jam sehari (minimal), jika kurang dari waktu yang telah ditentukan tersebut bisa dipastikan aktivitasnya akan terganggu, mungkin karena ngantuk atau kelelahan. Jika Anda sering mengalami kesulitan tidur, silahkan tips mengatasi susah tidur alias insomnia.
2. Berjalan Kaki
Saat pagi hari, usahakan untuk tidak langsung bergegas ke kantor. Tetapi luangkan waktu sejenak sekitar 15 menit untuk olahraga pagi, tidak perlu yang membebani fisik, cukup dengan berjalan santai dihalaman rumah atau diluar rumah juga tak masalah. Fungsinya adalah untuk membuat tubuh bergerak dan sirkulasi darah menjadi lancar, selain itu udara di pagi hari masih segar jadi Anda bisa merasakan nikmatnya udara yang belum tercemar oleh polusi dimana baik untuk paru-paru.
3. Olahraga (beban)
Siapa yang bisa menyangkal kalau olahraga itu buruk untuk kesehatan? Tentu tidak ada yang berani sebab pada kenyataannya penyakit yang fatal pun bisa sembuh hanya dengan melakukan olahraga rutin. Sama seperti jantung, untuk menjaga kesehatannya kita bisa latihan atau olahraga beban, misalnya fitnes atau gym. Dengan melakukan latihan beban maka jantung akan memompa darah lebih efisien dan manfaat lain yang akan Anda dapatkan adalah perut yang sixpack (untuk pria).
4. Berhenti Merokok
Dalam banyak penelitian sudah disebutkan berkali-kali bahwa rokok dapat merusak jantung. Selain itu, asap rokok juga diteliti mampu meningkatkan kolesterol jahat, menurunkan kolesterol baik dan meningkatkan risiko terjadinya penggumpalan darah. Bahkan dalam penelitian lain disebutkan bahwa sebuah keluarga, dimana istri dan suami sama-sama merokok, maka risiko terkena serangan jantung bertambah hingga 92 persen.
5. Jangan Gemuk
Memiliki bobot tubuh berlebih selain dapat mengurangi rasa percaya diri ternyata juga bisa menyebabkan adanya gangguan jantung. Hal ini menyangkut pada konteks kasus obesitas yang banyak ditemui.
Bobot berlebih dalam tubuh akan membuat jantung bekerja sangat keras untuk menjaga setiap bagian tubuh tetap bekerja. Hal ini dapat menyebabkan kelelahan pada jantung, yang membuatnya tidak optimal melakukan kerjanya.
Cegah kegemukan dengan pengaturan pola makan sehat yang bisa dilakukan dengan beralih pada makanan yang didominasi buah dan sayur, serta mengurangi konsumsi minyak dan makanan berlemak.
6. Hindari Stres
Stres dan depresi sedikit banyak juga memiliki pengaruh dalam sehat dan tidaknya jantung seseorang. Sebab, stres dan depresi dapat menggangggu kesehatan jantung Anda.
Selain itu, stres dan depresi dapat memicu kemungkinan konsumsi rokok, minuman keras, hingga makanan tak sehat yang akan semakin membahayakan kesehatan jantung.
Untuk mencegah stres, Anda bisa melakukan meditasi atau yoga, yang bisa menenangkan perasaan dan menjauhkan stres dari tubuh.
7. Stop Fast Food!
Makanan yang cepat saji semacam sosis, nugget, atau apapun yang hanya perlu di goreng tanpa harus diolah pembuatan bumbunya terlebih dahulu adalah makanan racun. Banyak penyakit yang timbul akibat terlalu sering makan makanan cepat saji atau istilahnya modern nya fast food. Kenapa? Karena kita hanya perlu menggorengnya saja dan secara otomatis makanan ini mengandung lemak tak jenuh, selain itu makanan jenis ini dibuat dengan bahan pengawet dan penguat rasa.
Tidak ada makanan cepat saji yang menyehatkan, hampir semuanya membahayakan kesehatan tubuh, termasuk jantung jika terlalu sering di konsumsi. Untuk itu hindarilah!
Jian Xin Capsule Suplemen Herbal untuk Merawat Jantung Agar Tetap Sehat
Selain informasi di atas, kami juga merekomendasikan kepada anda Jian Xin Capsule sebagai suplemen herbal untuk merawat jantung agar tetap sehat. Jian Xin Capsule merupakan Suplemen Herbal yang terbuat dari dari Root of red-rooted salvia, Radix notoginseng dan Ligusticum wallichii ginseng yang masing masing memiliki kandungan khasiat saling melengkapi untuk menjaga agar jantung tetap sehat.
Jian Xin Capsule ini memiliki khasiat utama untuk :
- Memperluas arteri koroner, meningkatkan aliran darah, mengurangikekurangan oksigen dan darah miokard, mengurangi kekentalan darah dan plasma darah serta mencegah trombosis.
- Mencegah gejala pening dan daya ingat menurun yang disebabkan kadar protein darah yang tinggi dan sirkulasi di otak yang tidak lancar.
- Mencegah kerusakan miokard, penyakit jantung koroner dan angina.
Jian Xin Capsule merupakan suplemen herbal yang sangat baik sekali dikonsumsi bagi penderita penyakit jantung, Hipertensi, kandungan lemak dalam darah tinggi.
Untuk informasi lebih jelasnya lagi mengenai Jian Xin Capsule, Klik DISINI.
Dengan memiliki jantung yang sehat maka aliran darah dalam tubuh bisa terdistribusi dengan baik sehingga aktivitas didalam tubuh bisa terus berjalan dengan normal dan tubuh akan tetap sehat. Maka dari itu sangat penting untuk rutin menjaga rutinitas sehat tertentu setiap harinya agar jantung tetap sehat.
Itulah informasi mengenai Cara Tepat Merawat Jantung Agar Tetap Sehat yang dapat saya sampaikan. Semoga saja dengan adanya informasi yang telah saya sampaikan ini dapat membantu anda dalam merawat serta menjaga jantung agar tetap sehat.
Artikel Kesehatan Lainnya :
Artikel Kesehatan Lainnya :
0 komentar:
Poskan Komentar